1、 首先要认清楚“挫折”的来源，“挫折”的来源无非有两个a、对未有的“美好事物”的或明或暗的“美好预期”的落空  b、对已有的“可爱事物”的离开或消失的黏着不舍。

　　2、 要预防第一种挫折，我们要做的是对未来尽量不做过多的“美好预期”。要预防第二种挫折，我们要做的是对已有的“可爱事物”不能有太深的执着，时刻提醒自己，自己所拥有的一切都是无常的道理。

　　3、 挫折来临时我们可以做什么呢？我们可以做的选择无非有两个a、积极的面对挫折 b、消极的回避挫折

　　4、 内心强大的人会选择积极的面对挫折，这个时候事情虽然失败了，但是对自己的信心并没有消失，内心并没有被击垮。在这种情况下可以做的选择有两个：a、积极的面对现状，迎接新的挑战，快速调整自己思路，扭转局面。b、如果发现自己确实无法扭转局面，则选择主动放下，重新开始新的生活。

　　5、 内心软弱的人往往会消极的回避挫折，这时事情失败了，对自己的信心也消失了，内心被击垮了。这种情况下所能做的事情往往也是只有两件：a、黏着在过去，对过去念念不忘，b、沉沦、麻醉自己、否定自己、放弃自我。但无论是“黏着”还是“沉沦”都不意味着挫败的局面会自动扭转。

　　6、 内心软弱的人之所以会“黏着”与“沉沦”，其实主要是对遇到挫折的事情的“放不下”造成的，如果真的能在心中“放下”那件事，完全没必要折磨自己。这种心理其实既有对已挫败的事情的依恋不舍、同时又有一种自暴自弃、放任事态发展的心态，并找种种的理由回避现实，否定现实，不正视现实，不再考虑改变现实、超越现实。

　　7、 这里所说的“放下”，指的是放下对它的贪恋、放下对它的执着、放下对它的嗔恨。也就是从情感上放下，从欲求上放下。真正的割舍掉与它的心理联系，而不是“剪不断、理还乱”。只有放下过去，我们才能全身心的去迎接未来。当然要做到“放下”也并不是容易的事，需要有强大的内心、强大的智慧，以后有时间的话我会再就此专门撰写一篇文章。

　　8、 虽然生活还是要继续，软弱的人最终也还是要重新站起来，去迎接新的生活。但他们由于对过去的“念念不舍，放不下”，由于“自我放弃与沉沦”，从此也错过了两个难得的机会：a、扭转挫败局面的机会 b、主动放下过去的挫败之事，立刻开始重新选择的机会。

　　9、 因此挫折来临时我们可以做什么取决于我们是内心强大的人还是内心软弱的人，同时也取决于我们的智慧和能力。但无论如何都不外乎这四种：a、积极的扭转局面  b、在心中主动的放下过去，开始新的选择 c、对过去念念不忘、黏着不放，继续活在过去，d、沉沦，否定自己，放弃自我。

　　10、 总而言之，挫折本身并不可怕，可怕的是我们面对它的态度，是积极的应对还是消极的回避，是主动的放下还是一味的黏着。考验的是我们的智慧，是我们的内心的品质。