合作QQ:165687462 | 合作热线:0755-83692700 | 设为首页 | 加入收藏 首页 | 登录 | 注册

今日深圳 | 娱乐星闻 | I T资讯 | 名企之窗 | 深圳教育 | 旅游资讯 | 社区活动 | 美食乡村 | 公益活动 | 时尚奢华 | 品牌消费 | 数码电子 | 体育快报 | 汽车之家 | 房产家居 | 女性母婴 | 健康养生 | 智能科技 | 文化艺术 | 深圳交通 | 原创活动 | 最近更新 |
当前位置: > 首页 > 南山 > 健康养生 > 养生资讯 > 正文
夏天养胃 “红黄绿”三种食物别错过
阅读 2015/5/21 16:30:26来源:深圳在线 作者:牛海滨

  夏天到了,很多人食欲随气温升高逐渐减退,总喜欢吃些凉的、刺激的,结果往往吃坏了肠胃。


  北京朝阳医院沈雁英教授建议大家,夏季养胃,不妨试试红、黄、绿这三种跟交通灯一样颜色的蔬菜。


  红——红薯消食去积


  红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯,容易糊,卫生条件得不到保证。


  黄——南瓜养胃护肠


  很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄,吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜,每餐吃一块正合适。


  绿——圆白菜保护胃黏膜


  圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。(健康时报)


  红酒蛋炒饭


  酱料材料:洋葱一小个、大蒜3粒、牛肉末一碗、胡萝卜一根、西红柿一个、番茄酱


  炒饭材料:鸡蛋3个、剩饭一大碗、火腿一块、香菇六个、瑶柱三个、鱼丸三个、青红黄椒各小半个(可不加)、杂菜一小碗(青豆、玉米、胡萝卜)、竹笋


  红酒材料:少许红酒


  调料:盐、味精、淀粉、黑胡椒粉、香草碎


  烹饪步骤:


  1.把鸡蛋打入大碗内,加一点盐、味精、淀粉、水然后调匀。


  2.平底锅内擦薄薄的一层油,用汤勺盛一满勺蛋液倒入锅内然后快速转锅,六成熟后取出放入盘中。


  3.洋葱、胡萝卜、大蒜、西红柿分别切碎。锅内热油、倒入大蒜末、洋葱末炒出香味。


  4.倒入牛肉末翻炒至脱生然后倒入胡萝卜粒一起翻炒,感觉颜色可以了再倒入西红柿和番茄酱抄匀然后加些红酒,最后再将米饭和盘中的鸡蛋倒入翻炒。


  5.几分钟后调入盐、味精盛出来即可。

关于我们 - 版权声明 - 广告服务 - 网站地图 - 会员专区 - 客户服务 - 疑难解答 - 联系我们
Copyright© 2007-2019 www.szol.net 深圳在线 版权所有
中国·深圳 粤ICP备15080520号